Resultados

Metabolismo Basal (BMR): calorias/dia

Calorias Diárias Necessárias (TDEE): calorias/dia

Calorias Semanais Necessárias: calorias/semana

Distribuição de Macronutrientes:

• Proteínas: g/dia
• Gorduras: g/dia
• Carboidratos: g/dia

Opções de Déficit Calórico:

• Moderado (500 kcal): calorias/dia
• Baixo Carboidrato: calorias/dia
• Alto Carboidrato: calorias/dia

Opções:

Para emagrecer: Consuma cerca de calorias/dia

Para ganhar massa: Consuma cerca de calorias/dia